14 maja

biegam od 2 miesięcy po godzinę co 2 dzień od ostatniego miesiąca i nie mam powodów żeby kłamać, a czas miałam 3:14 i z ciekawości chciałam wiedzieć ile mniej więcej ludzie na etapach szkolnych mają czas, nie mam zamiaru zajmować pierwszych miejsc bo wiem, że to nie moja dziedzina sportu

/SFD/2021/12/14/a6b436bfe8364579bb1162262f2bb087.jpg Zmiana planu powinna następować co jakiś czas. Oczywiście nie trzeba od razu wywracać planu do góry nogami i zmieniać absolutnie wszystkich jego elementów, ale powinniśmy co jakiś czas zmieniać parametry treningu jak zakresy powtórzeń, tempo, kolejność ćwiczeń, same ćwiczenia. Zmiany wprowadzone [...]

Pornostar : Napij sie piwka o temp +15 stopni albo takiego +2 stopnie Dalej uwazasz ze obydwa maja po 250 kcal skoro 1 kcal to energia potrzebna do ograznia o 1stop 1g wody z temp 14 stop na 15 Wiec te kalorie to ......... prosze o konkretne podejscie do sprawy PS. Poronstar uwazasz ze 250 kcal z piersi kurczaka tez Cie utuczy :)

Witam, ja mam tendencje do powstawania pryszczy. Trądzik miałem od 14 roku życia i róznie się nasilał ale fakt, faktem u mnie monohydrat fatalnie działa na cere mam strasznie dużo pryszczy i teraz np. miałem po ostatnim 8 tygodniowym cyklu taki wysyp, że lecze cere antybiotykami ale tak jak mówie ja mam wysoką tendencje do trądziku i pewno dla [...]

Może to być jakiś lekki stan zapalny, spróbuj przemywać rumiankiem albo szałwią, mają działania przeciwzapalne i na pewno nie zaszkodzą. Staraj się wysuszać dokuczające miejsca bo wilgoć nie sprzyja leczeniu stanów zapalnych. Kumpel miał coś podobnego - jakiś lekki stan zapalny lub podrażnienie, nie wiadomo z jakiego powodu. Jeśli dobrze pamiętam, [...]

/SFD/2022/7/14/8c8a8289ee8c4f6b80ba582f5e935bdb.jpg Aby nasze mięśnie się rozwijały potrzebujemy je stymulować treningiem, oczywiście to tylko jedna ze składowych sukcesu, ale trening na dana partię mięśniową musi być przemyślany. Trening siłowy to takie badanie terenu i nabieranie doświadczenia, które gdy odpowiednio analizujemy sygnały naszego [...]

/SFD/2021/12/14/21ac04babaec44d386b3b458007c0cea.jpg Plany ogólnorozwojowe typu fbw mogą być stosowane dość długo, ale warto od nich zacząć swoją przygodę z siłownią aby nabyc pewnych nawyków treningowych i przyzwyczaić swoje ciało do treningu siłowego, a także opanować podstawy techniczne ćwiczeń złożonych. Wielu trenerów poleca swoim [...]

a odradzalem na przykladzie moich znajomych, w podobnym wieku walneli sobie dziary, dzis maja pare latek wiecej i zalują wybryku mlodosci ja zrobilem sobie tatuaz w wieku 16 lat i jest to jedna z nielicznych rzeczy jakich nie zaluje wiec nie jest powiedziane ze na pewno bedzie zalowal swoiej decyzji. Jezlei zrobisz dziare w pozodnym studiu to z [...]

Laktozy białka zwykle maja jak lekarstwo wiec to chybiony problem. Moze kupić jakiekolwiek. Ale po co człowieku trenujesz 6 razy w tygodniu?Chyba nie myslisz ze dzięki temu szybciej sie napakujesz? zdr.

[...] tym sprzetem to nie do konca masz racje bo technika sie liczy i to mozna latwo zauwzyc np po kolach jak nie masz techniki to przy jakims skoku z murku dobijesz obrecz , majac lepsza technike sa mniejse szanse na dobicie obreczy a w przypadku twojego brata i innych lepszych riderow to juz liczy sie sprzet bo oni maja opanowana technike [...]

/SFD/2016/12/14/2c35e0b8b6934bf286645a6d8b59fb9e.jpg Piracetam (C6H10N2O2) to organiczny związek chemiczny, będący pochodną 2-pirolidonu i pełniący funkcję leku nootropowego. Jego działanie nie jest do końca poznane. Istnieje hipoteza, iż usprawniając syntezę neuroprzekaźników wpływa na usprawnienie metabolizmu komórek ośrodkowego układu [...]

[...] jedzonka .... Możesz powiedziec, że wystarczy godzina na biku, tylko ile przez te godzinke spalisz kalorii, tyle co piesz napłakał, a 7000 kal to dopiero 1 kg. Kulturysci maja rano aeroby, bo ćwiczą w ciągu dnia, a to rozsądnijszy wybór, niż trening siłowy bez jedzenia a potem aeroby. Kulturystyką sie bawie od 14 lat w sumie. ale od 4 lat [...]

1 godz na rowerze to nie 4h biegania.Na biku można jeździć z różną intensywnością i zależnie od tego różny jest też wydatek energetyczny.Przy intensywnym treningu schodzi 600 a nawet więcej kcal.Nie trzeba więc jeździć 4h przed śnidaniem. Faktyczni 1h na rowerze to nie jest dużo, ale przeciez nie samymi aerobami człowiek żyje :) Do tego powinna [...]

Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! Dzięki, no ta wiedza niestety faktycznie może się przydać, niestety dlatego że konieczność transfuzji raczej nic dobrego nie oznacza. No chyba że jesteśmy zawodowym kolażem... Niestety nie pocieszę cię homster, 0Rh- może najrzadszą grupą krwi nie jest, wg. wikipedii ma ją [...]

Trochę odbiegne od tematu, ale został tu poruszony, to i tu zapytam. Roid - dlaczego uważasz, że T.T. to sciema? Owszem rozne firmy róznie maja stężenia. Ale gdy jest odpowiednie stężenie, to dlaczego ma nie działać? Wcześniej /teraz koncze PCT/ podjadałem T.T. i libido szło w górę /ale chyba jednocześnie szło 25 albo 50mg DHEA, ZMA/. Nie czułem [...]

Bogdanobb: może i masz rację, już jakiś czas wypadłem z aptecznego obiegu. Co Ci napisze, aptekę niedaleko miejsca zamieszkania mam i dziś tam pójdę zapytać co mają ;-) edit: na pewno tu napisze czy jest choragon i w ogóle co dostępne ;-) Zmieniony przez - Hades123 w dniu 2018-01-23 14:31:53

/SFD/2021/12/14/8493437547ad4f98a984f7ea98ffa2b7.jpg Mięśnie brzucha to temat rzeka poruszany na forum już miliony razy, ale podstawy zawsze można przedstawić. Zacznijmy od tego, że mięśnie brzucha tak na prawdę nie mają 6 kostek, ale 8, a to ile ich widać tak na prawdę zależy od naszej genetyki, a przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej [...]

hehe plaska lyzeczka do herbaty = 5g a jak dokladniej chcesz to idz do sklepu gdzie maja elektroniczna wage i wez jakis maly pojemnik ( np. po lekach : po jakims syropie ) wez tez kreatyne i popros babke aby ci odmierzyla 5g ja tak zrobilem ostatnio bo tez mam creapure z hi teca no i mam po klopocie

Ginekomastia u kobiet ? przeciez ginekomastia inaczej mowiac to jest "przeksztalcanie sie w kobiete" :)))) Przeciez kobiety maja "ginekomastie" od 14 roku zycia ! :)))) "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Trenując siłowo, każdy z nas chciałby mieć większe mięśnie i lepiej wyglądającą sylwetkę. Często również trapi nas problem szczupłego kośćca, który nie wygląda zbyt atrakcyjnie, szczególnie w okolicy nadgarstka, który niektóre osoby mogą bez problemu objąć palcami dłoni, a niektórzy nawet kciukiem i małym palcem. Bywa tak, że osoby o typowej [...]